本日は、世界文化社から出版されている、内向型カウンセラーの井上ゆかり氏の『「静かな人」の悩みがちな気質を直さず活かす３ステップ 世界一やさしい内向型の教科書』という書籍を、紹介しようと思います。先日、記事を書いて紹介した『「考えすぎのあなた…

年末年始に京都へ行った際に、ぶらぶらと散歩したのですが、お寺の門のそばにあったメッセージになんとなく救われる感じがありましたので、紹介しようかと思います。 １．誰もが、ただ、いていい場所 ２．物差しを変えれば広い世界が広がる １．誰もが、ただ…

本日は、ちょっとした我が家のちい活投稿です（日常）。 当ブログでは、ちいかわについて投稿する機会がこれまでにもあったのですが、私は2024年9月にうつ病と診断され、一番症状のつらい時期にこころを救ってくれたのが「ちいかわ」との出会いでした。休職…

最近、観葉植物のポトスを購入しました。プランターで野菜を栽培するようになってから、観葉植物を家の中に置いてみたいなぁと思っていました。当初は、サボテンがいいかなぁくらいに思っていたのですが、ホームセンター等で見かけてみるものの、なんかしっ…

先日、プランターでカブとニンジンを栽培していることを記事にしました。記事にした時点ではカブのみ収穫していました。というのもカブは、種を蒔いてから収穫までの期間が1か月半～２か月程度であり、比較的短期間で栽培ができます。一方、ニンジンについて…

本日は、世界文化社から出版されている、内向型コンサルタント・心理カウンセラーの堤（井上）ゆかり氏の『「考えすぎのあなた」を直さず活かす５ステップ もう内向型は組織で働かなくてもいい』という書籍を、紹介しようと思います。 内向型や外向型という…

昨日は、しっかりと寝られなかったようで、朝から頭が重い一日でした。外を散歩して太陽の光を浴びれば気分も晴れ、楽になるかと思いましたが、ただ疲れるだけで、昼食後と夕食前に2回も寝てしまいました。それでも頭は重く、結局頭痛薬に頼ることに…まぁ、…

本日は、サンマーク出版から出版されている、公認心理士の橋本翔太氏の「わたしが「わたし」を助けに行こうー自分を救う心理学ー」という本を、紹介しようかと思います。 この本では、「あなたを癒せるのはあなただけ。」と述べられています。悩みのすべては…

ブログを始めてから1か月くらいが経ちました。マイペースでやっていますが、少しでも読んでくれる方がいてくれることがうれしいです。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。これを機に、アイコンのイラストを、ちいかわのハチワレからオリジナルなものに…

今日もお仕事お疲れさまです。今日お伝えしたいことは、「あなたを守れるのはあなた」ということです。最後の段落の太字や赤字の部分だけでも目を通してもらえたらうれしいです。 昨日は、2025年一回目のメンタルクリニックへの通院日でした。完全予約制なの…

年末年始もあっという間に終わり、仕事や学校が始まっている方々が多いのではないでしょうか。私自身は、休職中であり、今日も自宅でこうしてブログを書いております。仕事をしていれば、1月6日（月）が仕事始めでしたので、どこかしら仕事を意識してしまう…

私は、うつ病を患っており、服用している抗うつ薬の関係で、お酒を飲むことができていません。もともと自宅でお酒はあまり飲みませんし、常備もしていませんでしたが、いざ「飲んではいけません。」と言われると、飲みたくなるものですね（苦笑 年末年始とい…

2025年初日となる6日（月）の日経平均株価は、前営業日比587.49円（-1.47%）安の39,307.05円で取引が終了しました。年末最終取引からの続落です。年末に4万円台に回復してたくらいですから、驚きはありませんでした。 また、TOPIXも前営業日比28.54円（-1.02…

突然ですが、みなさんは、自分らしく人生を歩めていますか？ １．仕事とうつ病 私は、2024年9月にうつ病と診断され、仕事をしばらくお休みすることになり、この数か月間、自分の人生を見つめ直すために立ち止まることができたと前向きに考えるようにしていま…

年末のとある日のこと。友人から、食事のお誘いがありました。彼此、20年以上の長い付き合いの親友たちです。いつもの私なら、都合さえつけば迷わず遊ぶところですが、今回は躊躇いがありました。それはなぜか。そう、うつ病を患ってしまっており、１．体調…

１．明けましておめでとうございます。 年末年始はバタバタとしており、なかなかブログを更新できていませんでしたが、昨年はお世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いします。 12月からブログを開始して、まだ1ヶ月くらいですが、なかなか楽しくマイ…

本日は、集英社新書から出版されている三宅香帆氏の「なぜ働いていると本が読めなくなるのか」という本を、紹介しようかと思います。 まず、本の帯にある「疲れてスマホばかり見てしまうあなたへ」というキャッチコピーに惹かれて読んでみることにしました。…

9月にうつ病で休職することになってから、夫婦で話し合って始めたことが一つあります。それは、プランターで何か野菜を育てようというものでした。これまで妻はきゅうりやミニトマトを育てていたのですが、秋冬に向けての予定はありませんでした。そこで、カ…

皆さんは、今年１年はどんな年でしたか？ 2024年の「今年の漢字」は、「金」でしたね。オリンピックの年は、これまでも「金」が選ばれることが多かったようですが、2024年については、政治の裏金問題や闇バイト、それから物価高騰のように、暗い意味も含まれ…

「良い高校に入り、良い大学に入り、良い会社に入る」、「結婚して、子供を授かり、マイカーを所有し、マイホームを建てる」等、誰から言われたわけでもないかもしれないけれど、それが良いこと、正しいことのように思っていました。もちろん、良い高校、大…

１．正解はわからないけど、自己肯定することが大事 うつ病の回復に向けて、何が一番良い方法なのかは人それぞれなのかなと正直思います。散歩するのがいいと言うものの、動けないときにはできませんし、本を読むことも文字を受け付けない人もいるでしょう。…

１．通院日 ２．休職期間延長 ３．おわりに １．通院日 今日は、精神科・心療内科への通院日でした。現在、うつ病の治療のため、２週間に１回通院しております。今日は、診断書の延長の話も含めての診察日でした。診断書等の話のない日は、「最近の体調はど…

うつ病からのちいかわとの出会い 私が現在もうつ病を患っていることは、すでに記事にしましたが、今回は、うつ病の症状が出始めて、精神科・心療内科の病院の初回予約日までの数日間、自宅で動けず苦しんでいる中の出来事を書いていこうかと思います。 当時…

※本記事は前回投稿の続きとなります。 ３．うつ病 幸いにも、１週間後の９月末に診察してもらえる病院を見つけることができ、いざ診察へ。午前中は動けないことも多かったので、午後からの予約にしていたのですが、朝からずっと診察のことばかりがグルグルと…

１．はじめに 今日は、私が「こころの声」と向き合うことになったきっかけをお話ししたいと思っています。少し重い内容かもしれませんが、お付き合いいただけると、どんな人がこのブログを書いているのか少しわかってもらえるかなと思います。2回にわたって…

１．はじめに はじめまして。ケイと申します。 30代後半（昭和の古い人間です）で、2児のパパであり、ごくごく普通（たぶん）のサラリーマンをしております。 このブログでは、人生いろいろ思い悩んでいる人に、「内向的な性格でもいいんだ」、「自分らしく…